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Body Balance: Pilates für Anfänger*innen
Training in der Kleingruppe

Body Balance Pilates ist ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert. Bei regelmäßiger Anwendung werden schwache Muskeln gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt. Körperwahrnehmung, Koordination, Stabilität und eine korrekte Körperhaltung werden geschult, wobei auf eine kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen und die richtige Atmung Wert gelegt wird. Körpermitte, Rumpf, Arm- und Beinmuskulatur werden gekräftigt, Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke mobilisiert und der Körper gestrafft.