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Die große Stille – Zen Meditation: Vorbereitung und Praxis

„Jeder Tag ist ein guter Tag.“ Wie konnte Meister Ummon Bun’en (um 900 n. Chr.) das nur sagen – zu einer Zeit, in der es den Menschen mit ihren Leiden sicher nicht besser ging als heute? Die Zen-Meditation bietet einen gangbaren Weg zu mehr seelischer Ausgeglichenheit und kann sogar bei der Beantwortung wesentlicher Lebensfragen helfen – und das jenseits religiöser Dogmen.
Inhalt:

• Theorie und Praxis der Zen-Mediation


• vorbereitende Übungen (auch für Ungeübte geeignet)


• Techniken der Sitz-(Zazen) und Gehmeditation


• Übungen zur Klärung, Begründung und Etablierung der Meditation im Alltag