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Grübeln stoppen, besser schlafen

Es ist, als würde im Kopf ein Radio laufen, das sich nicht ausschalten lässt. Die Gedanken wechseln ständig und lassen keine Ruhe. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie das Grübeln unterbrechen und leichter abschalten können. Mit kleinen praktischen Anregungen, die sich gut in den Alltag einbauen lassen, lernen Sie, Körper und Geist auf Ruhe vorzubereiten. Ziel ist es, gedanklich loszulassen und wieder erholsamer zu schlafen.