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Achtsamkeit per App

Dieser Kurs vermittelt, wie Achtsamkeit durch den Einsatz von Apps in den Alltag integriert werden kann, um Stress im Berufs- und Alltagsleben zu reduzieren und achtsame Routinen aufzubauen. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Achtsamkeits-Apps wie Headspace oder Calm kennen, die Meditationen, Atemübungen und Techniken zur Stressbewältigung bieten. Ziel des Kurses ist es, nachhaltige Achtsamkeitspraktiken zu entwickeln, die langfristig zu mehr Gelassenheit und Konzentration führen.