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Balance halten mit Svastha-Yoga
für Einstieg und Mittelstufe

Svastha Yoga zielt darauf ab, den gesamten Körper in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Es fördert die geistige Leistungsfähigkeit durch innere Ruhe und die Achtsamkeit für das eigene Wohlbefinden durch Atem- und Entspannungsübungen. Svastha Yoga verbessert die allgemeine Beweglichkeit, insbesondere die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur. Regelmäßiges Üben kann die psychische Belastbarkeit und die körperliche Gesundheit verbessern.