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Bei Stress gelassen bleiben – progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Beginn |
Mi., 29.05.2024, 15:45 - 17:15 Uhr
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Kursentgelt | 59,00 € / ermäßigt 31,00 € |
Dauer | 6 Termine |
Kursleitung |
Petra Ehring
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Bitte mitbringen | bequeme Kleidung, dicke Socken, ggf. eigene Decke/Isomatte und ein kleines Kissen |
Die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, bei der durch Anspannen und Entspannen der Muskeln Körper und Geist zur Ruhe kommen. Mit den leicht erlernbaren Übungen lässt sich eine tief gehende Entspannung erzielen. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, und den negativen Auswirkungen von Stress wie z. B. Bluthochdruck, Einschlafstörungen und Spannungskopfschmerz wird entgegengewirkt. Ergänzend werden Achtsamkeitsübungen, Körper- und Fantasiereisen vorgestellt. Die Entspannungsübungen lassen sich leicht in den (beruflichen) Alltag integrieren.
3 Plätze frei
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Termine
Datum
29.05.2024
Uhrzeit
15:45 - 17:15 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1,
Volkshochschule; Raum 255
Datum
05.06.2024
Uhrzeit
15:45 - 17:15 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1,
Volkshochschule; Raum 255
Datum
12.06.2024
Uhrzeit
15:45 - 17:15 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1,
Volkshochschule; Raum 255
Datum
19.06.2024
Uhrzeit
15:45 - 17:15 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1,
Volkshochschule; Raum 255
Datum
26.06.2024
Uhrzeit
15:45 - 17:15 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1,
Volkshochschule; Raum 255
Datum
03.07.2024
Uhrzeit
15:45 - 17:15 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1,
Volkshochschule; Raum 255
Ihr Kontakt für Rückfragen:
Barbara Becker
Tel. +49 521 51-3008
E-Mail schreiben
Kursort
Ravensberger Park 133607 Bielefeld