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Hatha-Yoga
für Einstieg und Mittelstufe

Im Hatha-Yoga werden hilfreiche Entspannungs- und Atemtechniken gelehrt, die zu körperlichem Wohlbefinden führen und entspannen. Die Übungen (Asanas) verbessern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Der Wechsel von ruhigen, entspannenden und dynamisch-kraftvollen Asanas und Atemübungen (Pranayama) hat eine wohltuende Wirkung. Die Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur sowie spezielle Atem- und Entspannungstechniken verbessern die Beweglichkeit, die Körperkraft und die allgemeine Gesundheit.