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Pilates – Training für Muskeln und Haltung

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit Gleichgewicht und Beweglichkeit fördert. Durch verschiedene Übungen werden auf sanfte Weise Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität! Pilates kräftigt vor allem die tiefer liegende Rumpfmuskulatur. Wer regelmäßig trainiert, bekommt ein neues Körperbewusstsein. Das wirkt sich positiv auf eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule aus und sorgt für einen entspannten Schulter-Nacken-Bereich.