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SOMMER-VHS: Loslassen, innehalten und entspannen mit Yin-Yoga
Zeit für Dich

Eine Yin - Yoga Sequenz kann eine hilfreiche Praxis sein, wenn Du dich festgefahren fühlst, dich entspannen und loslassen möchtest. Yin-Yoga ist ein eher passiver Yogastil, der vorwiegend im Sitzen oder Liegen geübt wird, so dass wir die Schwerkraft nutzen können, um die Asanas (Körperhaltungen) länger zu halten und tiefer in die Dehnung zu gehen; Yin-Yoga erreicht das Binde- und Fasziengewebe, Verspannungen können sich so lösen. Durch das längere Halten der Asanas kannst Du deine eigenen Grenzen sanft erspüren und Widerstände auf geistiger und körperlichen Ebene lösen. Ein ruhiger und tiefer Atem unterstützt Dich, um bei Dir anzukommen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Geeignet für alle Level, Hilfsmittel, die Dich unterstützen, sind vorhanden.