2023316K3F Ausgleichsgymnastik für Frauen

Viele ältere Frauen sind durch das stets steigende Renten-Eintrittsalter, aber auch durch notwendige Aufstockung minimaler Renten heutzutage wesentlich länger im Berufs- und Arbeitsalltag als in früheren Zeiten. Hinzu kommen oft pflegerische und betreuende Aufgaben für Angehörige oder soziales Engagement in Ehrenämtern. Umso wichtiger ist eine rechtzeitige und kontinuierliche Gesundheitsprävention, gerade auch im sogenannten Seniorenalter.
Ausgleichsgymnastik an der Volkshochschule Bielefeld ist eine Ganzkörpergymnastik. Sie dient dem Ausgleich einseitiger körperlicher Alltagsbelastungen, der Prävention von Haltungsschäden und der Kräftigung der Muskulatur. Schwerpunkte sind einfache Lockerungsübungen, Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Gelenkigkeit, Beweglichkeit, Stütz- und Haltefähigkeit und Entspannung. Ausdauer und Koordination sollen ebenfalls verbessert werden. Ziel ist es, gesunde Bewegungsformen kennen zu lernen, den eigenen Körper bewusst zu erfahren und Zutrauen in die eigene Bewegungsfähigkeit zu entwickeln. Das Bewegungsangebot kann auch im individuellen Alltag weitergeführt werden.
Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit!