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Body-Fit-Balance

Das vielseitige Bewegungsprogramm mit abwechslungsreicher Musik baut Stresshormone ab und tankt Glückshormone auf. Nach einer Aufwärmphase steigern gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen das allgemeine Wohlbefinden. Die Übungen, die auch mit Kleingeräten durchgeführt werden können, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und kräftigen Bauch, Beine, Po und Rücken. Durch abwechslungsreiche Bewegungsabläufe wird die körpereigene Koordination gestärkt und ergänzende Balance- und Dehnübungen fördern den Gleichgewichtssinn, die Beweglichkeit und die Körperhaltung.