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Im Hier und Jetzt: Stressbewältigung und Selbstfürsorge im Alltag umsetzen
Workshop

Eine Voraussetzung für die Bewältigung von Stress, Belastungen oder traumatischen Erlebnissen ist, den Kontakt zum Hier und Jetzt zu halten und immer wieder herzustellen. Wer sich im Hier und Jetzt orientiert, kann auf Ressourcen zurückgreifen und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten wirksam handeln. Wir erkunden Methoden, die dabei helfen, sich im Hier und Jetzt zu verankern, die Spannungskurve im Blick zu behalten und zu regulieren. Wir stärken Ressourcen und erforschen Wege, dem Wohlbefinden Raum zu geben und uns in Stresssituationen zu schützen. Dabei spielen der Körper und die Sinneswahrnehmung ebenso eine Rolle wie das Verständnis dafür, was unter Stress in Kopf und Körper passiert.