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Kursangebote >> Gesundheit >> Kursdetails

1723346K4F Muskelstärkung für Bauch und Rücken (Beckenbodentraining) für Frauen

Beginn
Mo., 04.09.2017, 10:00 - 11:30 Uhr
Kursgebühr 68,00 € / ermäßigt 34,00 €
Dauer 13 Termine
Kursleitung Birgit Blumenthal
Bemerkungen bequeme Kleidung und Decke oder Handtuch

Eine kräftige Beckenbodenmuskulatur ist nicht nur wichtig, um Inkontinenz entgegenzuwirken. Starke Muskeln von Becken, Bauch und Rücken verbessern die Körperhaltung, entlasten die Wirbelsäule und machen eine gute Figur. Die Muskulatur des Beckenbodens sollte regelmäßig trainiert werden. Etwa fünfzig Prozent aller Frauen spüren zeitweise Anzeichen von Harninkontinenz, bedingt durch Geburten, Operationen, Bindegewebsschäden, Übergewicht, Wechseljahre etc. Durch ein Training der Beckenbodenmuskulatur kann diesen Problemen entgegengewirkt werden. Zusätzlich wird eine bessere Wahrnehmung des eigenen Körpers erreicht. Inhalte: Wahrnehmungsübungen zur Bewusstmachung der Lage und Funktion der Beckenbodenmuskulatur, Übungen zur Mobilisation und Dehnung, Kräftigungsübungen für den Beckenboden, Entspannungsübungen, Tipps für den Alltag. Der Kurs richtet sich auch an junge Frauen.

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Termine

Datum
04.09.2017
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
11.09.2017
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
18.09.2017
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
02.10.2017
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
09.10.2017
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
16.10.2017
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
23.10.2017
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
06.11.2017
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
13.11.2017
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
20.11.2017
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
27.11.2017
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
04.12.2017
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
11.12.2017
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum




Ihr Kontakt für Rückfragen:


Barbara Becker
Tel. 0521 51-3008
E-Mail schreiben


Kursort

Neues Ortszentrum, Senner Markt 1
33659 Bielefeld