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Muskelstärkung für Bauch und Rücken (Beckenbodentraining)
für Frauen

Eine starke Beckenbodenmuskulatur wirkt nicht nur der Inkontinenz entgegen, sondern entlastet auch die Wirbelsäule, wirkt sich positiv auf die Körperhaltung aus und ermöglicht eine bessere Körperwahrnehmung. In diesem Kurs lernen Sie, die Lage der Beckenbodenmuskulatur bewusst wahrzunehmen und erfahren Wissenswertes über ihre Funktion. Mit Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des Beckenbodens stärken Sie Ihre Becken-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die erfahrene Kursleiterin zeigt Ihnen Entspannungsübungen und gibt Ihnen Tipps für den Alltag. Der Kurs ist auch für junge Frauen geeignet.