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QiGong – Ruhe finden in der Bewegung
Einführung in die Grundtechniken

Qigong, übersetzt "Übungen zur Kultivierung und Lenkung des Qi", der Lebensenergie des Körpers, ist eine in China seit Jahrtausenden gepflegte Kunst der meditativen Atem- und Bewegungsübungen. Die Übungen bestehen aus den Elementen Bewegung, Lenkung der Vorstellungskraft und Atmung. Sie werden im Wechsel von Ruhe und Bewegung ausgeführt. Die zum Teil sehr einfachen Übungsfolgen sind leicht erlernbar, dienen der Gesunderhaltung und Gesundheitsförderung und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Die sanften und ruhigen Bewegungsabläufe sind für jedes Alter und jede Kondition geeignet und können auch im Sitzen ausgeführt werden. Qigong kräftigt den Körper, verbessert die Haltung, vertieft die Atmung und verhilft zu mehr Gelassenheit. Bei schönem Wetter gehen wir gemeinsam in den Park.