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Rückenfit - Rückenkräftigung

Rückenschmerzen haben ihre Ursache häufig in bestimmten muskulären Schwächen des Bewegungsapparates, die durch jahrelange einseitige Belastung entstanden sind. Dieses spezielle Training dient der Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung. Es gleicht vorhandene Schwächen aus und stärkt die Rücken- und Bauchmuskulatur. Die Kräftigungsübungen beugen Beschwerden vor, und die Mobilisations-, Dehnungs- und Koordinationsübungen halten den Rücken beweglich und reaktionsfähig. Sie werden sehen, an welchen Stellen es sich lohnt, dranzubleiben.