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SOMMER-VHS: Body-Balance-Pilates
Schnupperkurs zum Kennenlernen

Pilates wurde ursprünglich von einem Mann für Männer entwickelt und ist heute ein Training, das Kraft und Kontrolle mit Geschmeidigkeit und Balance verbindet. Schwache Muskeln werden gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt. Körperwahrnehmung, Koordination, Körpermitte, Rumpf, Arm- und Beinmuskulatur werden gekräftigt und Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke werden mobilisiert. Fließen, Atmung, Zentrierung und Kontrolle spielen bei allen Übungen eine wichtige Rolle.