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SOMMER-VHS: Tabata und Stretch
Ein allumfassendes Workout

Tabata ist ein effektives Intervalltraining, bestehend aus 20 Sekunden intensivem Training gefolgt von 10 Sekunden Pause. Jedes Intervall wird 8-mal wiederholt und dauert insgesamt 4 Minuten. Tabata ist ein besonders effektives Training, das durch den schnellen Wechsel von Bewegung und Pause das gesamte Herz-Kreislauf-System anregt und die Fettverbrennung fördert. Im Anschluss an das Tabata-Training sorgt ein ausgiebiges 30-minütiges Stretch & Balance-Programm für ausreichend Dehnung des gesamten Körpers.