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Sanftes Yoga für ältere Menschen

Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen, die sich mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden im Alltag wünschen. Es handelt sich dabei nicht um einen klassischen Yoga-Kurs, sondern um eine ruhige, achtsame Praxis mit Elementen aus dem Faszien-Yoga, sanften Mobilisationsübungen und ausgewählten Yoga-Haltungen. Im Mittelpunkt stehen leichte Bewegungen, die Verspannungen lösen und die Beweglichkeit fördern. Die Praxis wird durch Atemtechniken, kleine Entspannungseinheiten und kurze Meditationen ergänzt, die dabei helfen können, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.