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Starke (Lebens)Mitte – Mit der 5-Elemente-Küche gestärkt durch die Wechseljahre
Workshop für Frauen: Ernährung in einer kraftvollen Lebensphase

Die Wechseljahre sind eine natürliche, aber oft herausfordernde Zeit des Umbruchs. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Stimmungsschwankungen oder Veränderungen der Haut- und Knochenstruktur sind nur einige der Begleiterscheinungen. Die integrative Ernährung (Kombination aus Ernährung nach TCM und westlicher Ernährungswissenschaft) bietet hier wertvolle Impulse – vor allem über die Stärkung der Mitte, also von Verdauungskraft und Energiehaushalt. In diesem ganzheitlichen Workshop lernen Sie die Grundlagen der 5-Elemente-Küche kennen. Im Fokus steht dabei das sogenannte Kochtopfmodell des Dreifachen Erwärmers, das die Verdauung und Nahrungsverwertung aus Sicht der TCM anschaulich erklärt. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie eine integrative, typgerechte Ernährung dabei helfen kann, die eigene Mitte zu stärken und Körper und Seele in Balance zu bringen – für: erholsamen Schlaf, ein gutes Bauchgefühl, schöne Haut, starke Knochen mehr Energie im Alltag
Abgerundet wird der Workshop durch einen kleinen Imbiss aus der 5-Elemente-Küche sowie Rezepte und Impulse für die Umsetzung zu Hause.
Was Sie erwartet:
Einführung in die 5-Elemente-Lehre und das Kochtopfmodell der TCM
Die Rolle der Mitte: Milz, Magen & Verdauungskraft stärken
Ernährungstipps für die Wechseljahre – praktisch & alltagstauglich
Kleiner Imbiss aus der 5-Elemente-Küche
Rezepte & Anregungen für zuhause