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Stretch & Balance

Nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Beweglichkeit tragen zur Gesunderhaltung des Körpers bei. Die Geschmeidigkeit der Faszien und Bänder erhöht die Flexibilität und verbessert den Stoffwechsel im Gewebe. Dieser Kurs kombiniert Stretching (passives Dehnen der Muskulatur) mit Beweglichkeitselementen, Gleichgewichtsübungen aus dem Balancetraining sowie Elementen aus dem Yoga. Koordination und Konzentration werden gestärkt. Wir arbeiten nicht nur körperlich, sondern auch geistig, denn auch mentale Entspannung trägt zur Gesundheit bei.