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Stretch & Mobility

Ein angenehmer Kurs für Körper und Geist. Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Gelenkigkeit werden in Kombination mit Entspannungsübungen trainiert. Durch die Bewegungsübungen wird das Bewegungsspektrum des Körpers erweitert. Dazu gehören Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Kraft. Dehnen ist effektiv, um die passive Beweglichkeit und Flexibilität der Muskulatur zu verbessern, Mobilität fördert die aktive Beweglichkeit und Muskelkraft: Ein ganzheitliches Training für die optimale Balance zwischen Flexibilität und Kontrolle.