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Tai-Chi-Qigong – Einführungskurs

Qigong und Tai-Chi sind meditative Bewegungsformen. Sie entstammen der traditionellen chinesischen Medizin und verbinden Übungen zur entspannten Konzentration mit Körper- und Atemübungen. Die fünf Elemente ist eine relativ kurze Form, die sich besonders für den Einstieg anbietet. Sie beinhaltet einfache, grundlegende Bewegungen, welche durch die fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft/Holz und Metall führen. Die 18 Ausdrucksformen sind durch die Verknüpfung mit schönen inneren Bildern – oft aus dem Tierreich – sehr inspirierend, z. B. "Der Kranich watet durch den Sumpf" oder "Wir betrachten den vollen Mond, wie er aufgeht hinter dem Hügel". Beide Formen sind für alle Altersklassen geeignet und leicht erlernbar.