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Von der Achtsamkeit zur Meditation

In diesem fünfwöchigen Kurs befassen wir uns mit Achtsamkeit und lernen unterschiedliche Meditationsmethoden kennen wie z. B. Tratak oder Klangmeditation. Praktische Atemübungen sowie Elemente aus dem Yoga runden die Stunden ab. Ziel ist es, eine individuelle Möglichkeit zu finden, Stress besser zu bewältigen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Es werden Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt.