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Yin-Yoga: Ruhe, Entspannung und sanfte Dehnung

Yin-Yoga ist eine sehr sanfte, ruhige und passive Form der Yogapraxis. Die Haltungen im Sitzen oder Liegen werden meist drei bis fünf Minuten oder länger gehalten. Es geht nicht um aktives Tun, sondern vielmehr um ein bewusstes Loslassen. Yin-Yoga hat einen intensiven Effekt auf Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke. Verklebungen und Verspannungen können gelöst werden. Auf emotionaler und geistiger Ebene führt es zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit.