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Yoga Nidra

Yoga Nidra, auch "Schlaf des Yogi" genannt, ist eine tiefe Entspannungstechnik aus der Tradition des Yoga. Es ist kein wirklicher Schlaf, sondern ein Zustand bewusster Entspannung, in dem der Körper in tiefer Ruhe verharrt, während der Geist wach und aufmerksam bleibt. Yoga Nidra wird zum Stressabbau, bei Schlafstörungen, Angstzuständen und zur Förderung der Kreativität eingesetzt. Es kann auch helfen, innere Blockaden zu lösen und die innere Entwicklung zu fördern.