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online: 10 Wochen autogenes Training
individueller Kurseinstieg

Autogenes Training ist eine ideale Methode dem stressigen Alltag zu entfliehen. Der Online-Kurs, richtet sich an Menschen, die diese Entspannungsmethode kennen lernen und erlernen wollen. In 10 x 45 Minuten werden die Kursteilnehmenden schrittweise bis zur eigenständigen Durchführung des Autogenen Trainings angeleitet.

Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Infoteil, anschließend geht es schnell in die praktische Anwendung, um neben unterschiedlichen Entspannungsübungen das klassische Autogene Training sowie eine Kurzform des Autogenen Trainings kennen zu lernen. Die Zugangsdaten teilen wir Ihnen rechtzeitig vor Beginn per E-Mail mit.

Die Kursgebühr wird bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Der Online-Kurs umfasst 10 Kursstunden mit jeweils 45 Minuten, wann und wo Sie trainieren ist Ihnen überlassen, Sie sind an keine festen Kurszeiten gebunden. Nachdem Sie eine Kursstunde abgeschlossen haben steht Ihnen für jeweils 7 Tage die nächste Kursstunde zur Verfügung; für den 10-Wochenkurs haben Sie 14 Wochen Zeit.

Der Online Kurs bietet max. Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt werden kann. Für die Kursdurchführung wird nur ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC etc.) und ein Internetzugang benötigt. Jeweils 7 Tagen nachdem Sie eine Kursstunde abgeschlossen haben steht Ihnen die nächste Kursstunde zur Verfügung. Wann und wo Sie trainieren ist Ihnen überlassen, Sie sind an keine festen Kurszeiten gebunden.

Für wen ist dieser Online Kurs geeignet?
Dieser Online Kurs wurde für Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen entwickelt, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung von Stress erlernen möchten, um über dessen regelmäßige Anwendung zu einer wirksamen Erholung und Regeneration zu finden.

Zusatzinformationen:
Der Online Fitnesskurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß den Richtlinien der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen von Präventionskursen ' § 20 SGB V' zertifiziert Deine Krankenkasse gibt Dir gerne Auskunft welchen Beitrag sie für Deinen Präventionskurs nach §20 bezahlen.) Vorraussetzung für eine Erstattung ist immer, dass die Teilnehmer 100% daran teilnehmen, alle 10 Kursvideos also vollständig gelaufen sind. Wenn Du alle Kursstunden zu 100% absolviert hast, bekommst Du von der VHS Bielefeld die Bescheinigung zur Vorlage bei Deiner Krankenkasse.