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online: Happy-Monday-Entspannungspannungskurs

Beim Happy-Monday-Entspannungskurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und die eigene Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen. Es werden verschiedene Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es möglich, verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und sich bewusst Zeit für die Regeneration am Anfang der Woche zu nehmen, damit aus dem stressigen Montag ein Happy Monday wird.