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online: Mindful Morning: Mit Meditation & Achtsamkeit in den Tag

Unser Geist ist von Natur aus sehr rege und neigt dazu, hin und her zu springen. In den Yoga-Sutras beschreibt Patanjali Yoga als das Zähmen dieser Regungen. Wir lernen die Grundtechniken der Yoga-Meditationspraxis sowie Hilfsmittel kennen, die uns das Meditieren erleichtern. Unter Anleitung üben wir, Konzentration, Klarheit und Ruhe zu erfahren. Meditation wirkt auf geistiger und körperlicher Ebene. Die Ruhe der Meditation ist tiefer als die Ruhe des Schlafes. Meditation baut Stress ab.