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Achtsamkeitsmeditation
Für Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung

Dieser Kurs soll die Grundlage für eine eigene, regelmäßige Meditationsroutine schaffen. Der Fokus der verschiedenen Meditations- und Achtsamkeitstechniken, wie der Atem-Meditation oder dem Bodyscan, liegt auf Regeneration in Ruhe und bewusster, wertfreier Wahrnehmung des aktuellen Augenblicks. Die Meditationsübungen wirken sich nachweislich positiv auf das Nervensystem, die Atmung und die Muskulatur aus. Begleitend werden leichte, achtsame Bewegungen sowie wissenschaftliche und spirituelle Einblicke in die Meditation mit dem Aspekt der Achtsamkeit vermittelt.