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Bowl for the Soul – Essen für mentale Stärke
Workshop für Ernährung & mentale Balance

Essen beeinflusst nicht nur unseren Körper – sondern auch unsere Stimmung, Konzentration und innere Balance. In diesem Workshop dreht sich alles um sogenannte Mood -Food-Zutaten: Lebensmittel, die nachweislich das seelische Wohlbefinden unterstützen und unsere mentale Stärke fördern können. Nach einem kurzen theoretischen Input zu Ernährung und Psyche stellen wir gemeinsam „Soul Bowls“ zusammen – ausgewogene, farbenfrohe Mini-Bowls mit Zutaten, die glücklich machen. Jede*r Teilnehmende kreiert sich aus vorbereiteten Lebensmitteln eine persönliche Bowl für gute Laune. Zwischendurch sorgen kleine Entspannungs-Quickies aus der Achtsamkeitspraxis für einen klaren Kopf und eine entspannte Atmosphäre. Der Kurs ist für alle geeignet, die mehr über die Verbindung von Ernährung und Psyche erfahren möchten – und Lust haben, sich selbst etwas Gutes zu tun.
Was Sie erwartet:
Grundlagenwissen: Wie Ernährung unsere Stimmung beeinflusst
Mood Food: Welche Zutaten können stimmungsaufhellend wirken?
Praktischer Teil: Mini-Bowl selbst zusammenstellen
Kleine mentale Übungen zum Mitnehmen für den Alltag