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QiGong - Ruhe finden in der Bewegung
Fortführungskurs

QiGong bedeutet übersetzt 'Übungen zur Kultivierung und Lenkung des Qi' der vitalen körperlichen Energie. Es handelt sich um die in China seit Jahrtausenden gepflegte Kunst meditativer Atem- und Bewegungsübungen. Noch heute praktizieren die Chinesen bis ins hohe Alter gemeinsam QiGong in den Parks, um sich jung und gesund zu erhalten. Die Übungen bestehen aus den Elementen Bewegung, Lenkung der Vorstellungskraft und Atmung. Sie werden im Wechsel zwischen Ruhe und Bewegung durchgeführt. Die teilweise sehr einfachen Übungssequenzen sind leicht erlernbar, dienen der Gesunderhaltung und Gesundheitsförderung und sind leicht in den Alltag integrierbar. Die sanften und ruhigen Bewegungsabläufe sind für jede Altersstufe und jeden Fitnesszustand geeignet und auch im Sitzen möglich. Qigong kräftigt den Körper, verbessert die Haltung, vertieft die Atmung, verhilft zu mehr Gelassenheit, stärkt die eigene Mitte und schafft inneren Freiraum. Bei gutem Wetter gehen wir gemeinsam in den Park.