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Gelassenheit und Energie durch Meditation
Begleiteter Jahreskurs

Meditation ist eine anerkannte und nachweislich wirksame Entspannungsmethode, die erlernbar ist. Neben dem Abbau von Stress lernen Sie, Ihre Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken zu beobachten. Dadurch können Sie eingefahrene Reaktionsmuster erkennen und durch alternative Sicht- und Reaktionsweisen überwinden. Sie vertiefen Ihre Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit und reduzieren somit die Ausschüttung von Stresshormonen. Sie erlernen und erproben verschiedene Meditationstechniken, sodass Sie für jede alltägliche Herausforderung die richtige Methode wählen können. Wenn du über keine Meditationserfahrung verfügen, besuche bitte zunächst den Einführungskurs.