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Kraft und Stabilität

Dieser Kurs bietet ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf Kräftigung und Stabilität. Jede Stunde beginnt mit einem dynamischen Aufwärmen zu Musik, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Muskulatur optimal auf das Training vorzubereiten. Anschließend folgt der Kräftigungsteil mit abwechslungsreichen Übungen für Bauch, Beine, Gesäß und Rücken. Zum Abschluss runden entspannende Dehnübungen die Einheit ab – für ein rundum gutes Körpergefühl.