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1823309K7 Laufen für Fortgeschrittene Der Kurs findet auch in den Ferien statt


Beginn
Mo., 03.09.2018, 16:15 - 17:15 Uhr
Kursgebühr 75,00 € / ermäßigt 38,00 €
Dauer 18 Termine
Kursleitung Andrea Kerkhoff
Bitte mitbringen Sportkleidung, Laufschuhe, Stirnleuchte

Laufen macht Spaß, ist gut für die Fitness, den Stressabbau, das Herz-Kreislaufsystem, das Immunsystem und Vieles mehr. Wir beginnen die Stunde mit einem Warm-Up (Mobilisationsübungen). Anschließend starten wir eine langsame Laufeinheit über ca. 30 Minuten, die wir im Laufe des Kurses auf ca. 60 Minuten ausdehnen werden. Für einen gesunden, dynamischen Laufstil werden Techniken des Lauf-ABCs und Übungen zur Kräftigung der Muskulatur integriert. Als Cool-Down beenden wir die Einheit mit einem Stretching. Des Weiteren werden wir durch verschiedene Formen des Intervalltrainings unser Tempo langsam steigern. Wir starten im Umkreis von ca. 5 km von Ubbedissen an verschiedenen Punkten und laufen dann größtenteils durch den Teutoburger Wald. Die weiteren Startpunkte werden rechtzeitig von der Trainerin bekannt gegeben. Im Laufe des Kurses wird eine Stirnlampe benötigt. Die Kursleiterin ist geprüfte und zertifizierte Laufinstruktorin.

11 Plätze frei Warenkorb

Termine

Datum
03.09.2018
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
10.09.2018
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
01.10.2018
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
08.10.2018
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
15.10.2018
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
22.10.2018
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
29.10.2018
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
05.11.2018
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
12.11.2018
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
19.11.2018
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
26.11.2018
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
03.12.2018
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
10.12.2018
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
17.12.2018
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
07.01.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
14.01.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
21.01.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
28.01.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23




Ihr Kontakt für Rückfragen:


Barbara Becker
Tel. +49521513008
E-Mail schreiben


Kursort

Am Bollholz 17-23
33699 Bielefeld