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1923308K7 Laufen für fortgeschrittene Anfängerinnen und Anfänger Der Kurs findet auch in den Ferien statt


Beginn
Mo., 23.09.2019, 16:15 - 17:15 Uhr
Kursgebühr 61,00 € / ermäßigt 31,00 €
Dauer 13 Termine
Kursleitung Andrea Kerkhoff
Bitte mitbringen Sportkleidung, Laufschuhe, Stirnleuchte

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die erste Ausdauerlauferfahrungen gemacht haben und diese gerne steigern möchten. Wir beginnen die Stunde mit einem Warm-Up (Mobilisationsübungen). Anschließend starten wir eine langsame Laufeinheit über ca. 30 Minuten, die wir im Laufe des Kurses auf ca. 60 Minuten ausdehnen werden. Für einen gesunden, dynamischen Laufstil werden Techniken des Lauf-ABCs und Übungen zur Kräftigung der Muskulatur integriert. Als Cool-Down beenden wir die Einheit mit einem Stretching. Des Weiteren werden wir durch verschiedene Formen des Intervalltrainings unser Tempo langsam steigern. Wir starten im Umkreis von ca. 5 km von Ubbedissen an verschiedenen Punkten und laufen dann größtenteils durch den Teutoburger Wald. Die weiteren Startpunkte werden rechtzeitig von der Trainerin bekannt gegeben. Im Laufe des Kurses wird eine Stirnlampe benötigt. Die Kursleiterin ist geprüfte und zertifizierte Laufinstruktorin.

7 Plätze frei Warenkorb

Termine

Datum
23.09.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
30.09.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
07.10.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
14.10.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
21.10.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
28.10.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
04.11.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
11.11.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
18.11.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
25.11.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
02.12.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
09.12.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23
Datum
16.12.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Am Bollholz 17-23, Treff: Am Bollholz zw. Haus Nr. 17+23




Ihr Kontakt für Rückfragen:


Barbara Becker
Tel. (0521) 51-3008
E-Mail schreiben


Kursort

Am Bollholz 17-23
33699 Bielefeld