Logo
  • Kursangebote
Kursangebote >> Gesundheit >> Kursdetails

1913347K4F Muskelstärkung für Bauch und Rücken (Beckenbodentraining) für Frauen


Beginn
Mo., 21.01.2019, 10:00 - 11:30 Uhr
Kursgebühr 62,00 € / ermäßigt 31,00 €
Dauer 11 Termine
Kursleitung Birgit Blumenthal
Bitte mitbringen bequeme Kleidung und Decke oder Handtuch

Eine kräftige Beckenbodenmuskulatur ist nicht nur wichtig, um Inkontinenz entgegenzuwirken. Starke Muskeln von Becken, Bauch und Rücken verbessern die Körperhaltung, entlasten die Wirbelsäule und machen eine gute Figur. Die Muskulatur des Beckenbodens sollte regelmäßig trainiert werden. Etwa fünfzig Prozent aller Frauen spüren zeitweise Anzeichen von Harninkontinenz, bedingt durch Geburten, Operationen, Bindegewebsschäden, Übergewicht, Wechseljahre etc. Durch ein Training der Beckenbodenmuskulatur kann diesen Problemen entgegengewirkt werden. Zusätzlich wird eine bessere Wahrnehmung des eigenen Körpers erreicht. Inhalte: Wahrnehmungsübungen zur Bewusstmachung der Lage und Funktion der Beckenbodenmuskulatur, Übungen zur Mobilisation und Dehnung, Kräftigungsübungen für den Beckenboden, Entspannungsübungen, Tipps für den Alltag. Der Kurs richtet sich auch an junge Frauen.

Warenkorb
Kurs ist ausgebucht - auf Warteliste anmelden

Termine

Datum
21.01.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
28.01.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
04.02.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
11.02.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
18.02.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
25.02.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
04.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
11.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
18.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
25.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
01.04.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum




Ihr Kontakt für Rückfragen:


Barbara Becker
Tel. (0521) 51-3008
E-Mail schreiben


Kursort

Neues Ortszentrum, Senner Markt 1
33659 Bielefeld