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SOMMER-VHS: Body-Balance-Pilates für Männer

Pilates ist ein effektives Körpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf einer starken Körpermitte – insbesondere dem Beckenboden und dem unteren Bauch – sowie einer verbesserten Wahrnehmung der eigenen, meist fehlerhaften Körperhaltung liegt. Auch Männer profitieren von diesem Training, das ursprünglich von einem Mann für Männer entwickelt wurde. Die Wirbelsäule sowie die Hüft- und Schultergelenke werden mobilisiert, schwache Muskeln gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt. Zudem werden die Koordination, die Atmung und die korrekte, präzise Ausführung der Übungen geschult. Das Mattenprogramm ist absolut anfängertauglich.