2513862T8
SOMMER-VHS: Yoga im Park mit Janina

Yoga ist ein geeignetes Übungssystem, um Verspannungen im Rücken zu lösen und die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig beweglicher zu machen. Mit der "Yogischen Beckenbodengymnastik" entdecken wir die verschiedenen Schichten der Beckenbodenmuskulatur und lernen, sie in feinen Nuancen zu aktivieren und zu entspannen. Die Bewegungen gehen fließend ineinander über, und der ganze Körper ist in Bewegung. So kann sich das Bindegewebe erneuern und geschmeidiger werden. Der Kurs ist für Anfänger*innen sowie für Teilnehmende mit Vorerfahrung geeignet. Das sanfte Training verbessert die Körperwahrnehmung, kräftigt Gelenke und Muskeln und fördert den Gleichgewichtssinn und die Konzentration.