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1813605K4 Wirbelsäulengymnastik


Beginn
Mo., 22.01.2018, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursgebühr 32,00 € / ermäßigt 16,00 €
Dauer 9 Termine
Kursleitung Sylvia Motzek
Bitte mitbringen Handtuch, Sportbekleidung, Getränk für Eigenbedarf

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über Rücken gerechtes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Alle Kursleiterinnen und Kursleiter im Bereich der Rückenkurse verfügen über eine fundierte Ausbildung im sportlichen Bereich und qualifizieren sich stets weiter über die Teilnahme an Fortbildungen oder über den Erwerb von Rückenschullehrerlizenzen. Sollten Sie bereits gesundheitliche Beschwerden haben, klären Sie bitte die Unbedenklichkeit des Kursbesuches mit Ihrem Arzt ab. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke oder ein Handtuch mit.

Kurs abgeschlossen

Termine

Datum
22.01.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
29.01.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
05.02.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
12.02.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
19.02.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
26.02.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
05.03.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
12.03.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum
Datum
19.03.2018
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Neues Ortszentrum, Senner Markt 1, VHS Senne; Gymnastikraum




Ihr Kontakt für Rückfragen:


Barbara Becker
Tel. +49521513008
E-Mail schreiben


Kursort

Neues Ortszentrum, Senner Markt 1
33659 Bielefeld