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2013588K8F Wirbelsäulengymnastik für Frauen ab 50


Beginn
Mi., 15.01.2020, 08:30 - 10:00 Uhr
Kursgebühr 68,00 € / ermäßigt 34,00 €
Dauer 12 Termine
Kursleitung Kerstin Perrey
Bitte mitbringen Handtuch, Sportbekleidung, Getränk für Eigenbedarf

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über Rücken gerechtes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Alle Kursleiterinnen und Kursleiter im Bereich der Rückenkurse verfügen über eine fundierte Ausbildung im sportlichen Bereich und qualifizieren sich stets weiter über die Teilnahme an Fortbildungen oder über den Erwerb von Rückenschullehrerlizenzen. Sollten Sie bereits gesundheitliche Beschwerden haben, klären Sie bitte die Unbedenklichkeit des Kursbesuches mit Ihrem Arzt ab.

3 Plätze frei Warenkorb

Termine

Datum
15.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 10:00 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1, Volkshochschule; Raum E10
Datum
23.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 10:00 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1, Volkshochschule; Raum E10
Datum
29.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 10:00 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1, Volkshochschule; Raum E10
Datum
05.02.2020
Uhrzeit
08:30 - 10:00 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1, Volkshochschule; Raum E10
Datum
12.02.2020
Uhrzeit
08:30 - 10:00 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1, Volkshochschule; Raum E10
Datum
19.02.2020
Uhrzeit
08:30 - 10:00 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1, Volkshochschule; Raum E10
Datum
26.02.2020
Uhrzeit
08:30 - 10:00 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1, Volkshochschule; Raum E10
Datum
04.03.2020
Uhrzeit
08:30 - 10:00 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1, Volkshochschule; Raum E10
Datum
11.03.2020
Uhrzeit
08:30 - 10:00 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1, Volkshochschule; Raum E10
Datum
18.03.2020
Uhrzeit
08:30 - 10:00 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1, Volkshochschule; Raum E10
Datum
25.03.2020
Uhrzeit
08:30 - 10:00 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1, Volkshochschule; Raum E10
Datum
01.04.2020
Uhrzeit
08:30 - 10:00 Uhr
Ort
Ravensberger Park 1, Volkshochschule; Raum E10




Kursort

Ravensberger Park 1
33607 Bielefeld