Was heißt eigentlich A1 oder B1? Hier finden Sie Informationen zu unseren Niveaustufen. >>
Der Einstufungstest unter www.sprachtest.de hilft Ihnen für die Sprachen Englisch, Französisch, Spanisch und Italienisch Ihr Sprachniveau einzuschätzen. Der Test ist selbstverständlich kostenlos und unverbindlich. Natürlich können wir im Anschluss gerne über Ihr Testergebnis sprechen und gemeinsam mit Ihnen den passenden Kurs finden.
Sprachberatung: Julia Lückenotto, julia.lueckenotto@bielefeld.de oder Tel. 0521 516811
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Crossout – Outdoor – Training
in Kooperation mit OutdoorTraining e.V.
| Beginn |
Mo., 04.03.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
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| Kursentgelt | 49,00 € |
| Dauer | 8 Termine |
| Kursleitung |
Holger Pante
Team Crossout |
| Bitte mitbringen | Sportbekleidung, eigene Matte, Getränk und ggf. Sonnenschutz. |
Crossout ist ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Die Übungen gibt es in Varianten von leicht bis schwer, so dass jede*r auf dem eigenen Fitnesslevel trainieren kann. Mit viel Spaß (und Schweiß) werden gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten. Crossout ist ein High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) nach den Prinzipien des funktionellen Trainings. Durch die hohe Intensität wird eine straffe Muskulatur aufgebaut und ein Kaloriennachbrenneffekt erzielt. Der Kurs findet bei jedem Wetter draußen statt. Das Training an der frischen Luft stärkt zusätzlich den Stoffwechsel und das Immunsystem.