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online: 10 Wochen Fitness & Kräftigung
individueller Kurseinstieg

Der 10 Wochen Online Fitnesskurs (zur Ganzkörperkräftigung) wurde von Diplom-Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten entwickelt. In 10 x 45 Minuten erfahren Sie Wissenswertes zu den Themen: Trainingsregeln, Haut, Muskulatur, Knochen, Herz-Kreislaufsystem, Stress u.v.m. Zudem beinhaltet jede Kursstunde auch einen praktischen Teil mit Aufwärmen, Koordinationsübungen, Kräftigung und Dehn- und Beweglichkeitsübungen.

Jeweils 7 Tagen nachdem Sie eine Kursstunde abgeschlossen haben steht Ihnen die nächste Kursstunde zur Verfügung. Wann und wo Sie trainieren ist Ihnen überlassen, Sie sind an keine festen Kurszeiten gebunden. Der Online Kurs und das dazugehörige Online Kursportal sind übersichtlich und einfach aufgebaut und können auch von technischen Laien mühelos benutzt werden. Sie benötigen für die Kursdurchführung nur ein internetfähiges Endgerät.

Zusatzinformationen:
Der Online Fitnesskurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß den Richtlinien der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen von Präventionskursen ' § 20 SGB V' zertifiziert Deine Krankenkasse gibt Dir gerne Auskunft, welchen Beitrag sie für Deinen Präventionskurs nach §20 übernimmt.) Voraussetzung für eine Erstattung ist immer, dass die Teilnehmer 100% daran teilnehmen, alle 10 Kursvideos vollständig gelaufen sind. Wenn Du alle Kursstunden zu 100% absolviert hast, bekommst Du von der VHS Bielefeld die Bescheinigung zur Vorlage bei Deiner Krankenkasse.

Der Online-Kurs umfasst 10 Kursstunden mit jeweils 45 Minuten. Nachdem eine Kursstunde absolviert wurde, öffnet sich das nächste Kursvideo. Dies allerdings nur, wenn das aktuelle Kursvideo zu 100% angesehen wurde Pausieren oder bei Bedarf zurück spulen ist möglich. Vorwärtspulen ist nicht möglich. Sollten Sie verhindert, im Urlaub oder krank sein, ist dies kein Problem, Pausieren ist möglich, für den 10 Wochenkurs stehen insgesamt 14 Wochen Zeit. zur Verfügung.