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Einführung in Entspannungstechniken – welche ist die beste für mich?

Sie erhalten einen Überblick über unterschiedliche Entspannungsverfahren in Theorie und v. a. Praxis. Sie erleben die Wirkungsweise des autogenen Trainings, der progressiven Muskelentspannung, des Bodyscans, der Atementspannung und der Meditation. Das Ziel ist, dass Sie erfahren, wie Sie zu einer entspannten Grundhaltung finden können.