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Stressbewältigung durch Yoga und Meditation

Yoga und Meditation sind anerkannte Methoden, um mit Stress umzugehen. Sie tragen zu einer Entspannung und Beruhigung des Geistes bei, welche sich auf die Muskeln überträgt. Der Fokus dieses Kurses liegt auf den meditativen Aspekten von Yoga, um das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele zu fördern. Neben den körperlichen Übungen (Asanas) werden auch meditative Atemübungen (Pranayamas) sowie verschiedene Meditationsübungen angeboten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und alle Interessierten sind willkommen.