2413676K8
Crossout – Outdoor – Training
in Kooperation mit OutdoorTraining e.V.

Crossout ist ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Die Übungen gibt es in Varianten von leicht bis schwer, so dass jede*r auf dem eigenen Fitnesslevel trainieren kann. Mit viel Spaß (und Schweiß) werden gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten. Crossout ist ein High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) nach den Prinzipien des funktionellen Trainings. Durch die hohe Intensität wird eine straffe Muskulatur aufgebaut und ein Kaloriennachbrenneffekt erzielt. Der Kurs findet bei jedem Wetter draußen statt. Das Training an der frischen Luft stärkt zusätzlich den Stoffwechsel und das Immunsystem.