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Sanftes Hatha-Yoga am Morgen
Kleingruppenkurs

Eine sanfte und achtsame Hatha-Yoga-Praxis eignet sich hervorragend zur Vorbeugung von Alterserscheinungen. Die Atem-, Entspannungs- und Körperübungen können in jedem Alter praktiziert werden und helfen, gesund und entspannt zu bleiben. Sie können den individuellen Bedürfnissen angepasst werden und dienen der Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen, Erschöpfungszuständen, Verdauungsbeschwerden etc. Die Kombination von mobilisierenden und sanft dehnenden Bewegungsabläufen in Verbindung mit der Atmung schult die individuelle Körperwahrnehmung und das Spüren der eigenen Grenzen. Der Kurs eignet sich auch für ältere Menschen.