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Body Balance: Pilates für Anfänger*innen
kleine Gruppe – große Wirkung

Body Balance Pilates ist ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert. Bei regelmäßiger Anwendung werden schwache Muskeln gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt. Körperwahrnehmung, Koordination, Stabilität und eine korrekte Körperhaltung werden geschult, wobei auf eine kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen und die richtige Atmung Wert gelegt wird. Körpermitte, Rumpf, Arm- und Beinmuskulatur werden gekräftigt, Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke mobilisiert und der Körper gestrafft. Der Mattenkurs findet überwiegend ohne Hilfsmittel statt, wird aber durch den gelegentlichen Einsatz des Pilates-Balls und des Pilates-Rings ergänzt.