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Chronisch gesund bis ins hohe Alter: Was kann ich dafür tun?
Gesundheitsworkshop mit praktischen Übungen für den Alltag

Nach dem Workshop kannst du drei konkrete Strategien zur Gesunderhaltung in deinen Alltag integrieren.

• Stressmanagement: Du beherrschst eine einfache Atemtechnik und lernst zwei praktische Methoden zur Stressreduktion im Beruf und Alltag kennen.


• Ernährungsgrundlagen: Du lernst die wichtigsten Ernährungsprinzipien für gesundes Altern kennen und kannst beurteilen, welche Lebensmittelgruppen deinen Körper optimal unterstützen.


• Entzündungsprävention: Du verstehst, wie stille Entzündungen entstehen, und kannst drei bis fünf entzündungshemmende Lebensmittel gezielt in deine Ernährung einbauen.