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Gesundheits-Qigong Yi Jin Jing

Das Yi Jin Jing ist eines der ältesten Qigong-Systeme. Die Übungen dieser gesundheitsfördernden Qigong-Form zielen auf die Stärkung der Muskeln und die Lockerung der Faszien ab. Im Mittelpunkt stehen Beugung und Streckung sowie das Verdrehen und Ziehen von Muskeln, Knorpeln und Gelenken. Dabei liegt ein besonderer Fokus auf der Wirbelsäule und ihren Bewegungen. Die Übungen können von jedermann praktiziert werden und fördern die Durchblutung, verbessern die Flexibilität und Aktivität von Muskeln, Sehnen und Bändern und steigern die körperliche Fitness.